{"id":6065,"date":"2021-12-08T08:44:50","date_gmt":"2021-12-08T07:44:50","guid":{"rendered":"https:\/\/zwave.eu\/?p=6065"},"modified":"2022-06-13T15:08:24","modified_gmt":"2022-06-13T13:08:24","slug":"smartes-licht-im-smart-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zwave.eu\/de\/2021\/12\/08\/smartes-licht-im-smart-office\/","title":{"rendered":"Smartes Licht im Smart Office"},"content":{"rendered":"\t\t
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Wer kennt das nicht? Man sitzt bis abends im Home Office und eigentlich w\u00fcrde man gern noch diese eine wichtige Sache zum Abschluss bringen. Doch stattdessen starrt man im k\u00fcnstlich, flimmernden Licht angestrengt auf den Bildschirm und irgendwie ist die Luft raus. Nach so einem B\u00fcrotag f\u00fchlt man sich einfach nur m\u00fcde und ausgelaugt. Eigentlich k\u00f6nnte man mit den Aufgaben und Projekten viel weiter sein, wenn diese M\u00fcdigkeit nicht w\u00e4re. Doch wie kann man es schaffen, sich so fit und vital zu f\u00fchlen, als w\u00fcrde man gerade aus dem Urlaub kommen?<\/p>

Smartes Licht k\u00f6nnte die Antwort auf diese Frage sein, denn Licht hat weitreichende Folgen auf uns Menschen. Warum – erkl\u00e4ren wir Ihnen in diesem Blogartikel.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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K\u00fcnstliches Licht macht krank und m\u00fcde<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es macht einen gro\u00dfen Unterschied, ob man bei Tageslicht arbeitet, oder ob eine (schlechte) Schreibtischlampe den Arbeitsplatz erhellt. Es gibt Untersuchungen die dies beweisen. Dazu arbeitete eine Gruppe mit Tageslicht-Bedingungen und eine andere unter k\u00fcnstlichem Licht. Das Ergebnis: Die Tageslicht-Gruppe war am Ende des Tages wesentlich wacher als jene, welche nur unter Kunstlicht gearbeitet hat. Diese Teilnehmer waren m\u00fcde und weniger leistungsf\u00e4hig.<\/p>

Neben diesen negativen Erscheinungen, f\u00f6rdert Kunstlicht zudem die Aussch\u00fcttung von Cortisol \u2013 einem Stresshormon. Das ist ein ziemlich guter Stoff, wenn man zum Beispiel auf der Flucht ist, denn Cortisol l\u00e4sst einen schneller laufen, verbessert die Atmung und schr\u00e4nkt die Verdauung ein. Das sind aber leider keine Eigenschaften, welche man im B\u00fcroalltag gebrauchen kann, im Gegenteil: Bei einer dauerhaft erh\u00f6hten Aussch\u00fcttung dieses Stresshormons leidet das Immunsystem. Die n\u00e4chste Erk\u00e4ltung ist also sicher.<\/p>

Doch wie kann es sein, das die Beleuchtung einen so gro\u00dfen Einfluss auf die Leistung hat?<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Licht steuert unseren Biorhythmus<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Der Biorhythmus steuert unseren Schlaf, unsere Aktivit\u00e4t, unsere M\u00fcdigkeit und beeinflusst ma\u00dfgeblich unseren gesamten K\u00f6rper. Und genau dieser Zyklus wird durch Sonne bzw. durch Tageslicht gesteuert. Man sollte daher darauf achten, dass der Schreibtisch in der N\u00e4he eines Fensters steht und man so gen\u00fcgend Tageslicht abgreifen kann. Leider ist das nicht immer m\u00f6glich und genau an dieser Stelle sollte das Home Office smart werden. Viele smarte Lampen k\u00f6nnen nicht nur komfortabel per App geschalten werden, sondern lassen sich auch in der Lichtfarbe variieren.<\/p>

Die Lichtfarbe wird auch als Farbtemperatur bezeichnet und in Kelvin angegeben.
Als Faustregel gilt: Je h\u00f6her die Lichtfarbe, desto aktiver ist der biologische Rhythmus.<\/p>

W\u00e4hrend wir in den Abendstunden ein warmwei\u00dfes, gelbliches Licht unter 3.300 Kelvin f\u00fcr eine behagliche und gem\u00fctliche Stimmung bevorzugen, bringt uns ein neutralwei\u00dfes Licht (ab 3.300 Kelvin) in Schwung. F\u00fcr Bildschirmarbeitspl\u00e4tze eignet sich eine Farbtemperatur ab 4.000 Kelvin. Tageslicht selbst hat eine Farbtemperatur von 6.000 Kelvin – wird allerdings von einigen als zu grell und damit als \u201ezu anstrengend\u201c empfunden.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Smarte Lichtsteuerung im B\u00fcro<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die einfachste M\u00f6glichkeit, den Biorythmus auch im Home Office in Schwung zu halten, ist also das Leuchtmittel auszutauschen. Wir empfehlen die hochwertigen LED Stripes von LED Trading<\/a><\/span>.<\/p>

Neben dem variieren der Farbtemperatur lassen sich die LED-Stripes \u00fcber den Controller<\/span><\/a> auch dimmen. Die Dimmbarkeit ist vor allem dann sinnvoll, wenn unterschiedliche T\u00e4tigkeiten verrichtet werden m\u00fcssen. Beispielsweise Lesen, Schreiben, Tippen, konzentriertes Arbeiten am PC usw.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Lichttherapie<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Um zu erkennen, wie stark die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz Einfluss auf den Biorhythmus hat, m\u00f6chten wir an dieser Stelle einen kurzen Exkurs in das Thema Medizin machen. In der Medizin werden psychische Probleme, Depressionen oder auch Patienten mit gest\u00f6rten Schlafzyklen mittels einer Lichttherapie behandelt. Dabei erhalten diese Patienten eine regelm\u00e4\u00dfige Bestrahlungen mit einer Tageslichtlampe und finden dadurch wieder in einen gesunden Rhythmus.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aber nicht nur in der Medizin kann Tageslicht einen n\u00fctzlichen Effekt haben. Vor allem in den dunklen Jahreszeiten, l\u00e4sst sich durch simuliertes Tageslicht die Konzentration steigern, sowie die M\u00fcdigkeit w\u00e4hrend des Tages verringern und so die Tagesjetlags behandeln.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Blaues Licht filtern gegen Einschlafprobleme<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wenn Licht als Therapie bei gest\u00f6rten Schafzyklen helfen kann, k\u00f6nnte dann Licht vielleicht auch die Ursache f\u00fcr Einschlafprobleme sein? Die Antwort: Ja auf jeden Fall!<\/p>

Beispiel gef\u00e4llig? Am Abend im Bett nur noch schnell etwas auf dem Handy nachsehen, E-Mails checken oder fix noch auf dem Notebook die Pr\u00e4sentation f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag durchgehen. Und danach w\u00e4lzt man sich im Bett hin und her, denn die M\u00fcdigkeit ist wie verflogen. Schuld daran ist das blaue Licht, welches von Ger\u00e4ten wie Notebook, Tablet, Smartphone oder E-Reader ausgestrahlt wird. Es hat eine \u00e4hnliche Wirkung wie eine Tageslichtlampe auf unseren Biorhythmus. So wie \u201ekein Tageslicht bei Tag\u201c unseren Biorhythmus durcheinander bringt, ergeht es unserem K\u00f6rper auch, wenn wir ihn abends tageslicht\u00e4hnlichem Licht aussetzen.<\/p>

Eine Studie der University of Texas wies mit 1.500 Probanden nach, dass die Benutzung solcher elektronischen Ger\u00e4te vor dem Schlafen gehen die durchschnittliche Schlafdauer und Qualit\u00e4t reduziert, was sich letztendlich auch auf den Gesundheitszustand der Probanden auswirkte.<\/p>

Dieser Gefahr l\u00e4sst sich dank Software entgegen wirken. Einige Hersteller bieten es inzwischen sogar als Boardmittel an. Bei Apple hei\u00dft diese Funktion \u201eNightshift\u201c und bewirkt, dass der problematische Blauanteil im Licht ab einer bestimmten Uhrzeit herausgefiltert wird. Die Farben des Displays wirken dann deutlich w\u00e4rmer. F\u00fcr Android Smartphones gibt es f\u00fcr diese Funktion verschiedene Apps, wie beispielsweise die App \u201eTwilight\u201c<\/a><\/span>.<\/p>

Wer am Abend nochmal an den PC oder Notebook will, der sollte sich die kostenlose Software F.lux installieren. Dieses Programm l\u00e4uft v\u00f6llig unbemerkt im Hintergrund und trifft alle Einstellungen automatisch, damit das Display auch tags\u00fcber v\u00f6llig normal aussieht und abends durch den gefilterten Blauanteil wesentlich w\u00e4rmer erscheint.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Fazit f\u00fcr smartes Licht im Office<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das beste Licht am Arbeitsplatz ist das direkte Tageslicht. Ist diese M\u00f6glichkeit nicht immer gegeben, so sollte eine Arbeitsplatzleuchte den Schreibtisch mit einem Tageslichtwei\u00df-Farbton erhellen. Zus\u00e4tzlich – vor allem in den dunklen Jahreszeiten – kann eine Tageslichtlampe den Jetlag bek\u00e4mpfen. Und wer abends nochmal an den PC muss, der sollte dem Blauanteil im Display per Software den Kampf ansagen!<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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